測った食品の一覧

食べたあとの血糖値を、食品ごとに実測した記録です。

パン・麺 十割そば +59 mg/dL 十割そば 主食・米 白米150g +74 mg/dL 白米 炊きたて 主食・米 玄米150g +51 mg/dL 玄米 炊きたて 主食・米 冷やご飯 +67 mg/dL 冷やご飯 パン・麺 冷凍食パン +27 mg/dL 冷凍→トースト 外食・コンビニ カップヌードル +94 mg/dL カップヌードルBIG 飲み物 豆乳・牛乳 ほぼ0 mg/dL 無調整豆乳 果物・甘いもの 柿 +18 mg/dL 柿 お茶 桑の葉茶 +18 mg/dL 桑の葉茶（1回目） 食後の運動 食後の運動 +29 mg/dL 自転車10分（5km）